みなさん、こんにちは！
12月にはいりました。今年も後一か月で終わりですね。
今年はみなさんもご存知の通りコロナの年でした。。。
12月下旬にネットの記事で話題になり始め、
この時点では、私は"ただの海外で流行している病気"としか捉えていませんでした。
言い方は悪いですが、医療体制や衛生環境が悪い国々でしか流行らないもの。
ましてや、医療大国日本では絶対に流行らない、と。
国内で初めてコロナウイルス感染者が確認されたのは2020年1月16日でした。
そこから、第一波、第二波、そして今第三波の真っただ中。
来年には、日本ではもちろん、世界中でコロナの猛威が収束していることを祈っています！
【2020/11/30】
SNS(Instagram)でもたまに筋トレの写真をあげています！
●どこでトレーニングしているのですか？
●トレーニング方法はどうしていますか？
この2点をよく聞かれます。
まず、トレーニング場所ですが、家でしています。宅トレです。
以前はジムに通っていましたが、コロナウイルスが流行りだし、4月に緊急事態宣言が発令されてから、
・お金(ジムの会費)の節約のため
・密集を避けるため
2つの理由でジムを退会しました。
なので、5月から家で筋トレしています。
次に、トレーニング方法についてですが、
自己流ではやっていません。
YouTubeで筋トレ動画を観て、トレーニング方法を頭に入れ、行っています。
おすすめのチャンネルは、
ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
です。
※Wikipediaより画像引用
お笑い芸人であるなかやまきんに君が、自宅でできるトレーニング方法はもちろん、
筋トレに関する知識を紹介してくれます。
自分の主観ではありますが、
どの体の部位が鍛えられるのか
どこに注意して行えばいいのか
大変分かりやすく伝えてくれます！
【自宅筋トレ】胸(バストアップ)＆腹筋(ウエスト周り)を10種目5分間で同時にトレーニングです。初心者の方にも安心の解説付きです。
特に、ダンベルなど家に器具がない人におすすめです。
自重トレーニングのやり方を詳しく紹介しています。
興味があれば、ぜひ見てみてください！
冬もウイルスなんかに負けない体づくりを！！！